בקצרה: יעפת נגרמת מפער בין השעון הביולוגי הפנימי לשעה במקום החדש, ולכן היא מחמירה כשטסים מזרחה. היא לא זהה לעייפות רגילה, וכדור שינה מטפל בסימפטום אחד בלבד. חשיפה נכונה לאור והתאמה הדרגתית של שעות השינה עובדות טוב יותר. אתם נוחתים אחרי טיסה ארוכה, ישנתם במטוס, ועדיין מרגישים מרוסקים שלושה ימים. זו לא סתם עייפות מהדרך.…